Le sommeil permet à notre organisme de récupérer de la fatigue. C’est pourquoi une personne insomniaque développe rapidement un état d’épuisement et de stress. En effet, l’insomnie est une maladie qui empêche une personne de s’endormir pendant plus de trois nuits par semaine. Elle peut avoir de grandes conséquences sur la santé. Vous êtes constamment fatigué, irritable, dépressif et moins efficace au travail. C’est pourquoi il faut rapidement y remédier. Plusieurs solutions peuvent vous aider à y arriver. Vous pouvez limiter la caféine, instaurer de bonnes habitudes de sommeil ou choisir un matelas de qualité. Cette dernière solution est particulièrement efficace. Découvrez ainsi le bon matelas pour les insomniaques dans cet article.
Privilégier les matelas qui procurent un excellent soutien
Le soutien est le premier critère à vérifier lorsque vous voulez choisir un matelas pour mieux dormir. Les différents modèles de matelas ont tous leurs avantages. Mais le matelas mémoire de formese démarque. Il propose un soutien optimal, particulièrement adapté aux personnes très tendues. En effet, il soutient parfaitement votre tête grâce à son alignement idéal avec votre colonne vertébrale. Cela aide tous vos muscles à bien se détendre. Votre corps va alors se sentir très relaxé. Ce qui va favoriser l’endormissement.
En outre, le matelas à mémoire de forme est parfait pour un usage quotidien. En effet, il est de très bonne qualité et bénéficie d’une longue durée de vie. De ce fait, il ne s’use pas facilement, peu importe votre physiologie. A ce propos, si vous avez une forte corpulence, un soutien ferme convient parfaitement. Par contre, si vous avez un petit gabarit, préférez un matelas souple. Aussi, optez pour une mousse à haute résilience. Elle offre un soutien morphologique précis.
Le matelas en latex est également un excellent choix pour les insomniaques. Il offre une grande précision de soutien. En effet, le latex est une matière très souple. Ce qui lui permet d’offrir un aussi bon soutien. De plus, il offre également une bonne indépendance de couchage. Donc même si vous dormez avec votre conjoint, vous ne sentirez pas ses mouvements.
Le matelas à ressorts peut également être un bon choix, à condition d’opter pour un modèle biconique. Ce dernier est particulièrement confortable, plus ferme et très résistant. Cette résistance empêche les creux de se former. Ce matelas est donc bien adapté aux dormeurs corpulents. Il favorise aussi la circulation de l’air. Ce qui vous empêche de trop transpirer pendant la nuit.
Choisir un matelas à la bonne dimension
Très souvent, le choix d’un mauvais matelas peut être la cause de vos troubles du sommeil. Donc, choisissez un matelas à la bonne taille. Pour y arriver, suivez les principes suivants :
- La longueur
Pour un confort de sommeil optimal, la longueur de votre matelas doit dépasser votre taille de 15 cm. Cela évite à vos pieds de déborder du lit.
- La largeur
Choisissez une largeur adaptée à votre corpulence et votre situation maritale. Si vous dormez avec votre conjoint, optez pour un matelas de 160 cm de large.
- L’épaisseur
Les meilleurs matelas ont une épaisseur supérieure à 20 cm. En effet, plus le matelas est épais, plus il sera confortable.
Opter pour un matelas confortable à l’accueil
Il est vrai que le matelas mémoire de forme est le meilleur choix pour les insomniaques. Mais il faut toujours vérifier le confort d’accueil avant l’achat. Ainsi, lorsque vous vous rendez dans un magasin de matelas, n’hésitez pas à tester le produit. La première sensation en s’allongeant dessus est déterminante. S’allonger quelques minutes sur un matelas vous permettra d’apprécier son confort. En fait, ce critère dépend grandement du garnissage et de l’épaisseur du matelas. Et l’accueil que vous ressentez peut être « très moelleux », « moelleux » ou « tonique ». A vous de choisir celui qui vous met le plus à l’aise.
